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Ensalada de Colores

Ensalada de Colores
En época de calor, lo que más apetece es comer algo ligero, si es saludable muchísimo mejor Cada vez son más las personas que consumen este rico plato, como cada vez somos más los que pedimos más variedad de ensaladas he creado "La ensalada de colores " Además de verse deliciosa, por sus bellos colores, es una ensalada que refresca [...]Leer más

SPIRULINA

SPIRULINA
¿ QUÉ ES LA SPIRULINA ? La Spirulina comenzó a cobrar fama a raíz de ser utilizada por famosas de Hollywood. Mayoritariamente se empezó a tomar en polvo en los famosos batidos detox. Para después cobrar importancia en forma de pastilla, en contra del envejecimiento. La espirulina es de color azul verdoso por la presencia de clorofila que le da [...]Leer más

Pan de Centeno

Pan de Centeno
Pan de centeno: Opción Saludable   Una opción saludable para consumir pan es recurrir al pan de centeno. El centeno es un cereal muy conocido por sus propiedades nutritivas como: Fibra, proteína, ideal para las personas que se ponen a dieta. -Beneficios - Este pan contiene un alto porcentaje en fibra, ayuda a las personas que sufren de estreñimiento. La [...]Leer más

Huevos a la cazuela con verduras

Huevos a la cazuela con verduras
Huevos a la cazuela con verduras ✨Ingredientes: 1 Cebolla pequeña 1 Pimiento rojo pequeño 1 Pimiento verde pequeño 1 Bubango  pequeño 4 Huevos ( dos por persona) 1 Lata de tomate frito ( si estás a dieta,recomiendo tomate natural triturado ) sal y pimienta a gusto aceite de oliva Nota: si quieres quieres puedes añadirle una cucharadita de azúcar moreno, le [...]Leer más

Arepas, en versión saludable

Arepas, en versión saludable
Arepas integrales ✨Ingredientes para 4 arepas 1 taza de harina integral de maíz 1/4 tazas de agua tibia Sal del Himalaya Aceite de oliva ✨Ingredientes para el relleno: 1 lata de aceitunas sin pipa 1 lata pequeña de pimiento rojo asado 2 huevos duros 1 tomate 1 aguacate Aceite de oliva con picante Sal del Himalaya Órgano Perejil ✨Preparación de [...]Leer más

Helados 0%

Helados 0%
Helados 0% 🍨Helados Natutales 🍨 Para realizar estos helados, puedes utilizar la fruta que más te guste. Yo los  hice de varios sabores. Pero en este caso te daré la receta de una sola fruta. Con estas cantidades saque 6 polos. ✨Ingredientes: •10 kiwis aproximadamente. Si es posible que estén en su punto o más bien tirando a maduro. •Cacao [...]Leer más

Cous Cous Caliente

Cous Cous Caliente
Cous Cous caliente Ingredientes: 2 tazas de agua 1 taza de cous cous 1/2 cebolla puñado de espinacas trozo de repollo 1 tomate cortado en láminas sal pimienta comino tomillo sazanador de pasta perejil pasas sésamo aceite oliva Preparación: En un caldero hierve el agua, junto con el repollo, espinacas, cebolla y tomate. Toda la verdura tiene que estar cortada [...]Leer más

Tortilla Española (Saludable)

Tortilla Española (Saludable)
Tortilla Española, con papas guisadas Más saludable, que hacerla de papas fritas. Si la haces en un sartén 🍳 Es necesario que el sartén sea bueno, para que no se pegue. ✨Ingredientes: 5 papas grandes 6 huevos de corral Perejil Aceite de Oliva Y si lo deseas, un chorro de leche desnatada. Sal (Himalaya) a gusto ✨Preparación: Pelar las papas [...]Leer más

Smoothie de Fresa y Chía

Smoothie de Fresa y Chía
Smoothie de Fresa y Chía Ingredientes: 2 Yogures Naturales 4 Fresas maduras  grandes 2 Cucharadas de Chía Stevia a gusto Medio vaso de Agua     Preparación de la Chía : Para que la Chía quede con sensación de gelatina, es recomendable, echarla aparte. En medio  vaso de agua, echa la Chía y dejar enfriar unos 15 minutos en la [...]Leer más

Quinoa con Tofu al salmorejo

Quinoa con Tofu al salmorejo
QUINOA CON TOFU AL SALMOREJO Ingredientes: 100 Gramos de tofu ½ Vaso de quinoa Aceite de oliva 1 Cabeza de ajo Laurel Comino Orégano Tomillo Pimentón Pimienta Sal gorda Vinagre 1 Vasito de vino blanco Preparación de la Quinoa: Para cocer la quinoa utiliza tres partes de agua o caldo por una parte de grano. La quinoa debe lavarse antes [...]Leer más
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