Pan de Centeno

Pan de Centeno
Pan de centeno: Opción Saludable   Una opción saludable para consumir pan es recurrir al pan de centeno. El centeno es un cereal muy conocido por sus propiedades nutritivas como: Fibra, proteína, ideal para las personas que se ponen a dieta. -Beneficios - Este pan contiene un alto porcentaje en fibra, ayuda a las personas que sufren de estreñimiento. LaLeer más

Huevos a la cazuela con verduras

Huevos a la cazuela con verduras
Huevos a la cazuela con verduras ✨Ingredientes: 1 Cebolla pequeña 1 Pimiento rojo pequeño 1 Pimiento verde pequeño 1 Bubango  pequeño 4 Huevos ( dos por persona) 1 Lata de tomate frito ( si estás a dieta,recomiendo tomate natural triturado ) sal y pimienta a gusto aceite de oliva Nota: si quieres quieres puedes añadirle una cucharadita de azúcar moreno, leLeer más

Arepas, en versión saludable

Arepas, en versión saludable
Arepas integrales ✨Ingredientes para 4 arepas 1 taza de harina integral de maíz 1/4 tazas de agua tibia Sal del Himalaya Aceite de oliva ✨Ingredientes para el relleno: 1 lata de aceitunas sin pipa 1 lata pequeña de pimiento rojo asado 2 huevos duros 1 tomate 1 aguacate Aceite de oliva con picante Sal del Himalaya Órgano Perejil ✨Preparación deLeer más

Helados 0%

Helados 0%
Helados 0% ?Helados Natutales ? Para realizar estos helados, puedes utilizar la fruta que más te guste. Yo los  hice de varios sabores. Pero en este caso te daré la receta de una sola fruta. Con estas cantidades saque 6 polos. ✨Ingredientes: •10 kiwis aproximadamente. Si es posible que estén en su punto o más bien tirando a maduro. •CacaoLeer más

Cous Cous Caliente

Cous Cous Caliente
Cous Cous caliente Ingredientes: 2 tazas de agua 1 taza de cous cous 1/2 cebolla puñado de espinacas trozo de repollo 1 tomate cortado en láminas sal pimienta comino tomillo sazanador de pasta perejil pasas sésamo aceite oliva Preparación: En un caldero hierve el agua, junto con el repollo, espinacas, cebolla y tomate. Toda la verdura tiene que estar cortadaLeer más

Tortilla Española (Saludable)

Tortilla Española (Saludable)
Tortilla Española, con papas guisadas Más saludable, que hacerla de papas fritas. Si la haces en un sartén ? Es necesario que el sartén sea bueno, para que no se pegue. ✨Ingredientes: 5 papas grandes 6 huevos de corral Perejil Aceite de Oliva Y si lo deseas, un chorro de leche desnatada. Sal (Himalaya) a gusto ✨Preparación: Pelar las papasLeer más

Smoothie de Fresa y Chía

Smoothie de Fresa y Chía
Smoothie de Fresa y Chía Ingredientes: 2 Yogures Naturales 4 Fresas maduras  grandes 2 Cucharadas de Chía Stevia a gusto Medio vaso de Agua     Preparación de la Chía : Para que la Chía quede con sensación de gelatina, es recomendable, echarla aparte. En medio  vaso de agua, echa la Chía y dejar enfriar unos 15 minutos en laLeer más

Quinoa con Tofu al salmorejo

Quinoa con Tofu al salmorejo
QUINOA CON TOFU AL SALMOREJO Ingredientes: 100 Gramos de tofu ½ Vaso de quinoa Aceite de oliva 1 Cabeza de ajo Laurel Comino Orégano Tomillo Pimentón Pimienta Sal gorda Vinagre 1 Vasito de vino blanco Preparación de la Quinoa: Para cocer la quinoa utiliza tres partes de agua o caldo por una parte de grano. La quinoa debe lavarse antesLeer más

Crepe de Avena

Crepe de Avena
Tortita de avena y fruta para comenzar el día ✨Ingredientes : 1 huevo 2 claras de huevo 2 cucharadas de avena de grano fino ✨Preparación: Añadimos todos los ingredientes y batimos , hacemos en un sartén ? de la misma forma que una tortilla. Vuelta y vuelta. Podemos acompañarla con 1 manzana 1 kiwi 1 platano Si quieres un sabor másLeer más